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做完运动后最好干什么

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  • 请问运动之后需要多久才能躺下休息?

    我的情况是这样的:我每天都要在室内运动减肥二十分钟左右,请问过多久才能坐下呢?如果过十五分钟就坐下,会不会起不到减肥的效果呢? 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    一般运动完之后最好不要马上坐下来,最好散散步走动一下,等呼吸均匀后在坐下来休息
    尊敬的患者很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您运动最好半小时以上,否则只能叫热身,起不到减肥功效。建议您平时注意加强锻炼。
    建议你,做下不影响你的减肥效果,减肥需要注意饮食,不要吃高热量食物,可以配合中药调理,祝健康
  • 做完爱多长时间后适合体育运动

    做完爱多长时间后适合体育运动 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    根据你的描述,考虑是属于根据体质的,一般情况下建议及时就近咨询试试,都是很重要,一般还是间隔一天为好的。
    正常情况下,做爱的时候会消耗大量的体力,做爱后应该适当的休息一段时间。一般情况下,做爱后一个小时再进行体育运动比较好。你要生活规律,适当参加体育运动,性生活不可过度,清淡,饮食,多吃蔬菜和水果,多吃坚果类食物,有利于身体健康。
  • 刚做完爱过后就运动会怎么样

    本人性别女,今年17岁,刚做完爱过后就运动会怎么样 查看解答
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    最好是不要做的,做爱也需要很大的体力的,千万不要让身体透支.
    这种情况应该不会怎么样的,理论上有可能增加妇科炎症发生等的概率
  • 做完减肥运动后立即吃饭是不是会增肥

    我的情况是这样的:为了减肥,做了长时间的有氧运动,做完后立即吃饭,是不是不利于减肥,据说还会增肥,锻炼后应该多长时间吃饭,请专家解答下,谢谢发病时间及原因:希望专家解答下,谢谢 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    一般运动结束休息1小时以后,就可以吃饭了。但是为了有更好的瘦身效果,建议休息1个半小时,在吃饭。
    下面我告诉你两个最佳时间,希望你减肥成功。1、减肥的最佳时间:在饭后45分钟,并以20分钟内散步1600米的速度,热量消耗最多,最有利于减肥。如过2小时后在散步20分钟则减肥效果最佳。2、锻炼的最佳时间:在傍晚时最为有益,其理由是:人的各种活动都受到“生物钟”的影响,无论是身体的适应能力还是机体的发挥,均以下午或者近傍晚时分最佳。早上则相反,运动时心率与血压较傍晚明显上升,对健康会构成威胁。
    我们说减肥的话,只要当天的总摄入量小于总支出量,那么肯定就是可以减重的,并不在于吃饭是什么时间,只不过一般有氧运动活动之后,并不建议立即吃饭,这样会容易影响消化系统,一般来说,运动完之后,至少要半个小时到一个小时之后再吃饭。
  • 晚上做完运动后,第二天起来头疼是怎么回事

    晚上做完运动后,第二天起来头疼是怎么回事,补充说明:以前有过偏头痛,鼻窦炎 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    你晚上在运动过后第二天起来会有头痛的症状,有可能要考虑是由血管扩张性的头痛。还有可能和你本身有偏头痛以及鼻窦炎也有一定的关系。你平常一定要注意休息,适当的多喝水,不要吃刺激性的食物。要积极的治疗鼻窦炎,可以口服正天丸以及元胡止疼滴丸治疗观察。
    晚上做完运动以后,第二天起来头疼是怎么回事?这情况下有可能是因为,剧烈运动引起的神经性疼痛,要尽量注意多休息,控制运动量的,疼痛严重,可以使用一些布洛芬。另外的话也要注意生活规律,保持充足睡眠的,调整一下枕头的高度,避免引起颈椎不舒服的。
    根据你的描述考虑是鼻窦炎引起的,建议口服抗生素和布洛芬治疗,可是要注意卫生,勤换内衣,定期做好检查,有情况要及时处理,避免盲目用药。
    这个可能是活动剧烈引起的,最好是做比较慢的活动,睡觉去最好是不要剧烈活动。
    这个情况可能是过度运动导致的脑供血不足的情况,建议你首先不要过度运动,其次可以吃点谷维素等
  • 下午做完有氧运动后最好吃什么食物补...

    本人性别女,今年25岁,下午做完有氧运动后最好吃什么食物补充蛋白质 查看解答
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    这个我们只需要尽量保持饮食结构均衡合理不要挑食,荤素搭配,至于蛋白质的话,可以多吃一些鱼虾,这个都是非常好的优质蛋白比较容易吸收
  • 洗澡后马上进行运动好吗

    我想问的问题是:洗澡后马上进行运动好吗 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    洗澡后马上运动是不太好的,因为洗澡会使身体的血流加快,如果马上运动的话对身体不太好,平时要养成良好的生活作息和饮食习惯。
  • 我想问做完运动后可以直接躺这或睡觉么

    我想问做完运动后可以直接躺这或睡觉么 查看解答
    一共有6条解答,您可以下拉查看所有
    不可以。做完运动后可以直接躺或睡觉,身体无法适应,会影响健康。建议休息一段时间后再躺或睡觉。 2017-01-10
    刚做完运动,以后需要静坐一会儿,调整心态,稍微喝一点水比较正确。 2017-01-10
    如果是刚刚做完剧烈的运动,建议您最好站立一会儿适量的小幅度的活动一下,再直接躺下睡觉。 2017-01-10
    建议剧烈运动后可以喝一杯温盐水,补充盐分,休息半小时后洗澡,再睡觉 2017-01-10
    运动完不要直接躺下或者睡觉。建议运动结束要顺势再适当慢慢活动活动。 2017-01-10
    这种情况做完运动后建议不要直接躺下,尤其昨晚剧烈运动后要逐渐慢走或者站立,然后再躺下。 2017-01-10
  • 放完支架后多长时间能运动?做什么运动最合适?

    本人性别女,今年71岁,放完支架后多长时间能运动?做什么运动最合适? 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    支架放好后血管是通畅了但是好的心态是对疾病有利的,但不能因此而放弃药物治疗要定期查心电图。一般支架术后一周无不适可以出院。可适当参加体育活动,如散步、做广播操、打太极拳等,不要劳累祝您健康。
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